Hazard ma być rozrywką. Dla większości graczy tak jest. Ale granica między rekreacją a nałogiem bywa cieńsza niż się wydaje, i warto wiedzieć gdzie ona przebiega.
Zanim zaczniesz sesję, ustal twardy limit straty. Nie sugestię, limit. Wpłacasz 100 zł i traktujesz to jak koszt rozrywki, tak jak bilet do kina. Jeśli wygrasz, to bonus. Ale nie planujesz budżetu domowego zakładając wygraną.
Historia transakcji w kasynie nie kłamie. Większość platform ma dashboard z pełną historią wpłat i wypłat. Sprawdzaj go co jakiś czas, bo własna pamięć bywa selektywna.
Limity czasowe działają. Timer w telefonie, limit sesji w ustawieniach konta, cokolwiek co zatrzymuje automatyczne kręcenie przez dwie godziny bez refleksji. Autoplay z ustawionym progiem straty to narzędzie, które warto znać.
Przerwa to nie słabość. Dzień bez logowania, tydzień, może miesiąc. Jeśli myślisz o grze gdy nie grasz, to jest sygnał wart przemyślenia.
Problem z hazardem nie zawsze chodzi o kwoty. Znam ludzi, którzy regularnie stawiają spore sumy i mają z tym wszystko w porządku. I takich, którzy wpadli w pętlę grając za symboliczne stawki. Kluczem jest to, czy gra wpływa na resztę życia.
American Psychiatric Association opisuje konkretne objawy. Kilka z nich to jeszcze nie wyrok, ale już sygnał do zatrzymania się.
Potrzebujesz coraz większych stawek, żeby poczuć ten sam poziom emocji co wcześniej. Ścigasz straty, wmawiając sobie, że zaraz je odrobisz. Próbowałeś ograniczyć grę lub skończyć z nią, ale nie dałeś rady.
Gra zajmuje coraz więcej miejsca w głowie, praca i relacje schodzą na dalszy plan. Kłamiesz bliskim o tym, ile czasu i pieniędzy przeznaczasz na hazard. Pożyczyłeś pieniądze albo sprzedałeś coś swojego, żeby móc grać dalej.
Jeden czy dwa punkty z tej listy to jeszcze nie diagnoza, ale warto się zatrzymać i uczciwie ocenić sytuację. Cztery to już łagodne zaburzenie według psychiatrów. Sześć i więcej wymaga pomocy specjalisty.
Terapia poznawczo-behawioralna daje najlepsze udokumentowane wyniki przy uzależnieniu od hazardu. Działają też grupy wsparcia na wzór AA. Poniżej organizacje, do których można się zgłosić.
Prowadzony przez Instytut Psychologii Zdrowia. Specjaliści odpowiadają na pytania i kierują do lokalnych terapeutów. Czynny poniedziałek-niedziela, 17:00-22:00. Strona: hazardzisci.org
Polska gałąź Gamblers Anonymous, działająca od 1995 roku. Spotkania grup, wsparcie od ludzi, którzy przeszli przez to samo. Bezpłatne. Strona: anonimowihazardzisci.org
Międzynarodowa sieć grup wsparcia z oddziałami na całym świecie. Program 12 kroków, spotkania otwarte i zamknięte, pełna anonimowość. Strona: gamblersanonymous.org
Materiały edukacyjne i możliwość kontaktu z wolontariuszami oraz terapeutami. Strona: swiatelko.com/hazard
Czynny codziennie 17:00-22:00. Bezpłatny, anonimowy.
Większość graczy nie ma z hazardem żadnego problemu. Ale kompulsywny hazard jest chorobą progresywną i może rozwinąć się u kogoś, kto przez lata grał bez żadnych sygnałów ostrzegawczych.
Leczenie jest dostępne i skuteczne. Psychoterapia, farmakologia, grupy wsparcia. Różne metody działają u różnych osób, dlatego najlepiej zacząć od rozmowy ze specjalistą, który pomoże dobrać właściwe podejście.
Pierwszy krok to przyznanie przed sobą, że problem istnieje. Jeśli rozpoznajesz u siebie któryś z opisanych objawów, nie czekaj aż sytuacja się pogorszy.
azjatu.pl
Recenzje kasyn online dla polskich graczy. Sprawdzamy bonusy, licencje i wypłaty, żebyś nie musiał.